Investigação dos impactos do intervalo de recuperação na função neuromuscular de indivíduos sadios jovens submetidos ao exercício resistido agonista-antagonista pareado em séries

Abstract

Contextualização: O exercício resistido é considerado um dos meios mais utilizados para aprimorar a capacidade funcional do sistema neuromuscular. Esses efeitos têm influência na determinação de uma excelente capacidade funcional e na prevenção de lesões esportivas. Com a finalidade de buscar melhores resultados com o exercício resistido, diversas estratégias têm sido utilizadas, dentre elas, exercício agonista-antagonistas pareado em séries (AAP). Resumidamente, o exercício AAP consiste em realizar, alternadamente, exercícios dos músculos agonistas e antagonistas de uma articulação. Objetivo: Analisar os efeitos de três diferentes intervalos de recuperação (IR) entre as ações musculares agonistas e antagonistas do exercício resistido AAP, no desempenho neuromuscular dos músculos agonistas e antagonistas de indivíduos jovens sadios. Método: A amostra foi composta por 50 voluntários sadios do sexo masculino, com média de 23.2 (2.8) anos de idade, 1.76 (0.10) metros de altura. Os voluntários compareceram em 3 momentos distintos com um intervalo de no mínimo 72 horas entre cada momento, nos quais foram realizado o mesmo protocolo de exercício AAP (exercícios concêntricos alternados dos antagonistas/agonistas (4 séries de 10 repetições de flexão do joelho seguidas por 10 repetições de extensão do joelho na velocidade de 60ºs) utilizando intervalos: imediato (ausência de intervalo), 60 segundos e 120 segundos. Para a análise dos dados, utilizou-se o programa SPSS versão 25.0. Inicialmente, os pressupostos de normalidade foram confirmados por meio do teste de Shapiro-Wilk para as variáveis: trabalho total, pico de torque e eficiência neuromuscular dos músculos extensores do joelho, e trabalho total, pico de torque, eficiência neuromuscular, ativação muscular e fadiga muscular dos músculos flexores do joelho. Aplicou-se uma análise de variância (ANOVA) com medidas repetidas, com teste post hoc de Bonferroni, para verificar as diferenças entre os IR (para as variáveis trabalho total, pico de torque e eficiência neuromuscular dos músculos extensores do joelho e trabalho total, pico de torque eficiência neuromuscular, ativação e fadiga muscular dos músculos flexores do joelho) e uma análise dentro do mesmo IR para verificar as diferenças ao longo das 4 séries de exercício. A significância adotada foi de 5% (p<0,05), com intervalo de confiança de 95%. Para as variáveis, ativação e fadiga muscular dos músculos extensores o pressuposto de normalidade não foi atendido. Assim, utilizou-se o teste de Friedman com post hoc com comparações múltiplas pelo teste de Mann Whitney para comparar os diferentes IR. Nas comparações múltiplas, a significância de 5% foi corrigida para o total de comparações (12 comparações - 3 IR x 4 séries), sendo adotada uma significância corrigida de 0.4% (p<0,004). O intervalo de confiança de 95% foi calculado utilizando os valores da média por ranque, desvio padrão e tamanho da amostra. Resultados: Para os músculos extensores do joelho não verificamos diferenças significantes entre os IR para o trabalho total, pico de torque e eficiência neuromuscular (p>0,05). Verificamos diferenças significantes na ativação muscular entre os IR 60s versus 120s na série 2 (p<0,05). A fadiga muscular foi significativamente menor no intervalo IM versus intervalo de 60s, nas séries 3 e 4 (p<0,05) e entre os intervalos de 60s e 120s a diferença ocorreu na série 4 (p<0,05). Os resultados dentre os IR demonstraram uma diminuição progressiva do trabalho total ao longo das séries nos intervalos IM (p<0,05) e 60s (p<0,05). O pico de torque apresentou diferenças significantes nos intervalos IM (série 1 a 3) e 60s (série 2 e 4) (p<0,05). A eficiência neuromuscular apresentou diferenças significantes apenas no intervalo IM (série 1 a 4) (p<0,05). Não verificamos diferenças significantes na ativação muscular e na fadiga muscular ao longo das séries, nos IR investigados (p>0,05). Para os músculos flexores do joelho não verificamos diferenças significantes entre os IR para o trabalho total, pico de torque, eficiência neuromuscular e ativação muscular (p>0,05). Na fadiga muscular, houve diferenças entre o intervalo IM versus os intervalos de 60s e 120s, as diferenças ocorreram nas séries 2, 3 e 4 (p<0,05) e na comparação dos intervalos 60s, e 120s as diferenças foram nas séries 2 e 3 (p<0,05). Os resultados entre as séries usando o mesmo IR demostrou diferenças significantes no trabalho total no intervalo IM (séries 1 a 4, (p<0,05), 60s (séries 2 a 3 p<0,05), e 120s (série 1 versus a série 3 e 4 p<0,05). O pico de torque apresentou diferenças significantes no intervalo IM (série 1 a 3, p<0,05). A eficiência neuromuscular apresentou diferenças significantes no intervalo IM (séries 1 versus 3 e 4, p<0,05) e 60s, série 1 e 4 (p<0,05). A ativação muscular apresentou diferenças significantes (p<0,05) entre as 4 séries no intervalo IM. O índice de fadiga apresentou diferenças significantes (p<0,05) ao longo das 4 séries nos intervalos IM, 60s e 120s. Conclusão: Os músculos extensores e flexores do joelho respondem de forma similar, sob a influência dos intervalos de recuperação, durante a execução do exercício agonista-antagonista pareado em séries em homens jovens sadios. Entretanto, os músculos extensores são mais suscetíveis à fadiga muscular em comparação aos músculos flexores. Ressalta-se que nenhum dos intervalos foi suficiente para a manutenção do trabalho total (volume do exercício) ao longo das séries. Portanto, se o treinamento é prescrito com a finalidade de manter o volume do treino, nossos achados recomendam a adoção de um intervalo mais longos (120s). De modo contrário, se o intuito do treinamento é proporcionar e maiores níveis de fadiga durante a sessão e hipertrofia muscular um intervalo curto (IM ou 60s) pode ser recomendado.